5 øvelser til underkroppen du (måske) ikke kendte

I denne artikel skal vi se nærmere på 5 underkropsøvelser man sjældent ser i de danske fitness centre. Det er ikke fordi nogle af øvelserne er dårlige, men de fleste har dog et twist der gør dem mere vanskelig at udføre i modsætning…
Træningsprogrammer

Styrk dine skuldre

Skulderne er et af de steder hvor der oftest opstår problemer og skader i sammenhæng med styrketræning. Denne artikel vil derfor gennemgå generel viden omkring skulderen og herefter præsentere nogle øvelser til at styrkelse heraf. Skulderen…

SHOULDER SHOCKER!

Så er det tid til at lade skuldrene brænde! Shoulder shocker er en serie bestående af 3 øvelser der kan sørge for at du hurtigt får skuldrene kørt helt flade til træning. Rutinen er nem, effektiv og tidsbesparende, så den er derfor…

Wendler 5-3-1

Introduktion. Wendler 5-3-1 er et program af Jim Wendler med fokus på squat, dødløft, bænkpres og skulderpres/overhead press. Det muligt at benytte andre øvelser end disse fire, men da programmet primært er et styrkeløftprogram er det…