Du vil efter workshoppen:
– Vide hvordan du laver en optimal opsætning til squat
– Have en forståelse for squattets biomekanik og forskellige parametres rolle for teknik
– Have indblik i forskellige former for smidighedstræning, samt have opnået en viden om hvordan forskellige teknikker kan benyttes optimalt i sammenhæng med træning
– Kunne spotte eventuelle begrænsninger i smidighed og styrke, der hæmmer din fremgang
– Kende konkrete værktøjer til hvordan du kan udbedre disse begrænsninger gennem smidighedstræning eller styrkeøvelser
– Være blevet mere bevidst om tekniske valg og deres fordele og ulemper

Workshoppen vil bestå af en kombination af oplæg, praktisk holdundervisning og øvelser i mindre grupper.

Målgruppe:
Du skal have erfaring med squat, men mangler værktøjer til at forbedre teknikken og få flere kilo på stangen uden at blive skadet.